ده دقیقه زودتر آماده شوید

     وقتی از فرد یا خانواده ای در مورد مهمترین عامل استرس سئوال می كنید كمتر كسی است كه به این امر اشاره كند كه همیشه " چند دقیقه از برنامه خود عقب است ". وقتی قرار است به مسابقه فوتبال ، محل كار ، فرودگاه یا ایستگاه راه آهن ، گردش گروهی و به مدرسه یا اماكن مذهبی برویم ، به نظر می رسد كه اغلب چیزی برای معطل شدن تا آخرین لحظات وجود دارد . تأخیر كردن، استرس های بسیاری را ایجاد می كند . در نتیجه همواره به مرحله ای می رسیم كه در حالی كه عضلات گردن را منقبض كرده و فرمان اتومبیل را محكم گرفته ایم، با نگرانی از عواقب تأخیر خود ، به سوی مقصد می رانیم . این تأخیرها مولد استرس در ما هستند و ما را در مسیر " سخت گرفتن " مسائل بی اهمیت سوق می دهند.

        این امر مشكلی معمولی و همیشگی است كه تنها با ده دقیقه زودتر حركت كردن به سوی مقصد به راحتی قابل حل می باشد . كافی است كه تصمیم بگیرید به جای صبر كردن تا آخرین لحظات ممكن و خروج شتابزده از خانه ، حداقل ده دقیقه زودتر به مقصد برسید ( صرف نظر از این كه عازم كجا هستید ).

       عمل به این تصمیم بسیار آسان است . زودتر از همیشه حاضر شده و پیش از آن كه به كار دیگری بپردازید از آمادگی كامل خود مطمئن شوید . اجرای این روش ساده به زندگی كمك بسیار بزرگی می كند . در این صورت است كه به جای آن كه در آخرین لحظات به دنبال كفش های بچه ها و یا كیف پول خود بگردید ، آماده رفتن هستید و وقت زیادی برای صرف كردن دارید.

        خود را فریب ندهید كه این ده دقیقه اهمیتی ندارد . داشتن چند دقیقه وقت اضافه قبل از انجام فعالیت ها و برنامه ها و در بین آنها ، می تواند روزی شادبخش به جای روزی استرس زا به دنبال داشته باشد . در صورت نداشتن عجله ، اتفاقات معمولی و ساده نیز می توانند سرشار از تفریح و سرگرمی باشند .

      هنگامی كه می خواهید فعالیت دیگری را شروع كنید باید فعالیت فعلی خود را كمی زودتر خاتمه دهید و در میان دو فعالیت ، چند دقیقه ای فاصله بیندازید. هر موقع كه وقت كردید، سعی كنید یك جدول زمان بندی شده از فعالیت ها ، كارها ، بازی ها و هر چیز دیگر ترتیب دهید . اما مراقب باشید كه این جدول لبریز نشود . بهتر است  در این جدول یك زمان سفید،  بدون هیچ برنامه ای برای خود در نظر بگیرید.

       با اجرای این روش از آرام تر شدن زندگی خود تعجب خواهید كرد . زیرا احساس استرس دائمی ، شتابزدگی و تلاش های بیهوده جای خود را به احساس آرامش خواهد داد .

منبع: www.tebyan.org ebaspx?nId=2774 

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: